Κατόπιν πρότασης του μέλους του Δ.Σ.  του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων του ΓΕΛ ΠΕΥΚΩΝ  και Τοπική σύμβουλο Τάνια Κιουμουρτζίδου, πραγματοποιήθηκε η εκδηλωση στο Δημοτικό κατάστημα Πεύκων με Θεμα: Η διατροφή συμμαχος στην διαχειριση του αγχους των εξετασεων. H ώρα της Κρίσης, οι φόβοι και οι προσδοκίες.

Έχεις νιώσει ποτέ ότι δεν μπορείς να πάρεις ανάσα; Έχεις νιώσει ποτέ την αίσθηση του θανάτου; Έχεις νιώσει ποτέ να θέλεις η γη να ανοίξει να σε καταπιεί, να μην μπορείς να φύγεις και να είσαι παγωμένος;

Τι είναι πιο δύσκολο; Να βγάζεις 1.000 ευρώ τον μήνα ή 100.000 ευρώ το μήνα; Τι είναι πιο δύσκολο; Να έχεις μια μέτρια σχέση έναν σύντροφο που να μην σου αρέσει και πολύ ή να έχεις τον άντρα ή την γυναίκα των ονείρων σου; Τι είναι πιο δύσκολο; Η διάθεση σου να είναι τη μία έτσι και την άλλη αλλιώς και να είσαι λίγο χαρούμενος, λίγο στεναχωρημένος, λίγο θυμωμένος... ή να είσαι κάθε στιγμή μέσα στο πάθος;

Έχεις νιώσει ποτέ να θέλεις να κάνεις κάτι στην ζωή σου και κάτι να σε τραβάει πίσω; Έχεις νιώσει ποτέ ότι αξίζεις κάτι περισσότερο από αυτό που έχεις τώρα; Έχεις νιώσει ποτέ πως πραγματικά μπορείς να καταφέρεις πράγματα αλλά δεν ξέρεις το πώς; Ή δεν ξέρεις τι είναι αυτό που θέλεις στην ζωή σου;

 Στη φροντίδα των ποδιών μας δεν χωρούν αναβολές. Το να έχουμε υγιή πόδια σημαίνει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις καθημερινές μας εργασίες, καλύτερη ανταπόκριση στις καθημερινές προκλήσεις καθώς και μεγαλύτερη άνεση. 


 Αναγνωρίζοντας λοιπόν την αξία αυτών των μελών του σώματός μας και λαμβάνοντας υπόψη τη σημασία της ισορροπίας, χρειάζεται να υιοθετήσουμε μερικές απλές και πρακτικές μεθόδους που δίνουν μια νέαπροοπτική στα πόδια μας.

  • Κίνηση: Να περπατάτε, να ανεβαίνετε σκάλες, να κουνάτε τα πόδια σας στο σπίτι και στην εργασία σας. Να αποφεύγετε παρατεταμένες περιόδους ορθοστασίας ή καθιστής ακίνητης στάσης, καθώς μπορεί έτσι να προκληθούν πόνοι στα πόδια ή πρήξιμο.
  • Φρεσκάρετε τα πόδια σας: Μετά από μία κουραστική ημέρα, ή όταν έχει πολύ ζέστη, φρεσκάρετε τα πόδια σας με δροσερό νερό. Να αποφεύγετε μακρόχρονη έκθεση των ποδιών στη ζέστη όπως ηλιοθεραπεία, καυτά μπάνια ή σάουνα καθώς η ζέστη προκαλεί διαστολή των φλεβών και οδηγεί σε πρήξιμο.
  • Σηκώνετε τα πόδια σας: στο σπίτι όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, στο γραφείο χρησιμοποιώντας υποπόδιο κάτω από το γραφείο σας. Έτσι διευκολύνετε την φλεβική επιστροφή του αίματος.
  • Να αθλείστε: Η τακτική άσκηση είναι καταλυτική για ένα υγειές σώμα. Κάποια αθλήματα βοηθούν καλύτερα την φλεβική επιστροφή του αίματος όπως το κολύμπι, το περπάτημα, η ποδηλασία, η γυμναστική, η γιόγκα. Αντίθετα, αθλήματα όπως το τένις, το βόλεϊ και το μπάσκετ είναι λιγότερο ευεργετικά.
  • Προσοχή στο Βάρος σας: Η υγιεινή προσεκτική διατροφή σας βοηθά να συντηρείτε ένα κανονικό βάρος και έτσι να μειώνετε φλεβικά συμπτώματα και πρήξιμο στα πόδια.
  • Να φοράτε κάλτσες και καλσόν ελεγχόμενης ιατρικής συμπίεσης SIGVARIS: Οι κορυφαίας ποιότητας κάλτσες και καλσόν ελεγχόμενης ιατρικής συμπίεσης SIGVARIS βελτιώνουν την φλεβική επιστροφή και έχουν προληπτική και θεραπευτική δράση στα φλεβικά προβλήματα.

Ιατρικές κάλτσες και καλσόν Διαβαθμισμένης Συμπίεσης Sigvaris

Διάθεση - Διανομή ΠΑΠΑΠΟΣΤΟΛΟΥ

 

- Αθήνα: Εθν. Αντιστάσεως 94, Νέο ψυχικό - ΤΗΛ.: 210 67 90 221
- Θεσ/νίκη: Πλατεία Σιντριβανιού 4 - ΤΗΛ.: 2310 233 251
-Θεσ/νίκη: Εγνατίας 24 - ΤΗΛ.: 2310 538 020

  Η Affidea Ευρωιατρική με γνώμονα τη συνεχή αναζήτηση πρωτοποριακών μεθόδων που
αφορούν την πρώιμη διάγνωση των παθήσεων του μαστού και ακολουθώντας τις τελευταίες τεχνολογικές εξελίξεις, προχώρησε στην εγκατάσταση του υπερσύγχρονου τρισδιάστατου μαστογράφου  Selenia Dimensions του οίκου HOLOGIC (USA).

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που για πάρα πολλούς ανθρώπους έχει απίστευτα οφέλη. Ο θυμός για όλους τους ανθρώπους σε ένα πρωταρχικό επίπεδο έχει εξαιρετικά οφέλη.

Έχεις νιώσει ποτέ μια ανησυχία μέσα σου τις βραδινές ώρες; Έχεις νιώσει ποτέ πώς ότι και να συμβαίνει εκεί έξω κάτι μέσα σου δεν πάει καλά; Έχεις νιώσει ποτέ να χάνεις την αίσθηση της ταυτότητας σου, του ποιος είσαι πραγματικά ή να μην την έχεις βρει ποτέ;

  Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα της επικοινωνίας σου. Αν θέλεις πραγματικά στην ζωή σου να ευημερείς, συναισθηματικά, προσωπικά, οικονομικά χρειάζεται να γίνεις εξαιρετικός στην επικοινωνία.

Εάν θέλεις να αλλάξεις το οικονομικό σου μέλλον χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τώρα. Έχεις νιώσει ποτέ πως είναι μάταιο να προσπαθήσεις για να αυξήσεις τα οικονομικά σου; 

Για εμάς...

www.businesswoman.gr

Το ηλεκτρονικό περιοδικό www.businesswoman.gr μετράει σχεδόν 17 χρόνια επιτυχημένης πορείας στο χώρο της γυναικείας επιχειρηματικότητας.

Έντυπο BusinessWoman

Το businesswoman είναι ένα περιοδικό για την γυναίκα εργαζόμενη - επιχειρηματία που θέλει να είναι ενημερωμένη κάθε στιγμή για το καθετί.

Περισσότερα

We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/vhosts/businesswoman.gr/httpdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/vhosts/businesswoman.gr/httpdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/vhosts/businesswoman.gr/httpdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/vhosts/businesswoman.gr/httpdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/vhosts/businesswoman.gr/httpdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/vhosts/businesswoman.gr/httpdocs/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226