Δευτέρα, 08 Μάιος 2017 11:12

Συμβουλές για υγιή πόδια Featured

 Στη φροντίδα των ποδιών μας δεν χωρούν αναβολές. Το να έχουμε υγιή πόδια σημαίνει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στις καθημερινές μας εργασίες, καλύτερη ανταπόκριση στις καθημερινές προκλήσεις καθώς και μεγαλύτερη άνεση. 


 Αναγνωρίζοντας λοιπόν την αξία αυτών των μελών του σώματός μας και λαμβάνοντας υπόψη τη σημασία της ισορροπίας, χρειάζεται να υιοθετήσουμε μερικές απλές και πρακτικές μεθόδους που δίνουν μια νέαπροοπτική στα πόδια μας.

  • Κίνηση: Να περπατάτε, να ανεβαίνετε σκάλες, να κουνάτε τα πόδια σας στο σπίτι και στην εργασία σας. Να αποφεύγετε παρατεταμένες περιόδους ορθοστασίας ή καθιστής ακίνητης στάσης, καθώς μπορεί έτσι να προκληθούν πόνοι στα πόδια ή πρήξιμο.
  • Φρεσκάρετε τα πόδια σας: Μετά από μία κουραστική ημέρα, ή όταν έχει πολύ ζέστη, φρεσκάρετε τα πόδια σας με δροσερό νερό. Να αποφεύγετε μακρόχρονη έκθεση των ποδιών στη ζέστη όπως ηλιοθεραπεία, καυτά μπάνια ή σάουνα καθώς η ζέστη προκαλεί διαστολή των φλεβών και οδηγεί σε πρήξιμο.
  • Σηκώνετε τα πόδια σας: στο σπίτι όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, στο γραφείο χρησιμοποιώντας υποπόδιο κάτω από το γραφείο σας. Έτσι διευκολύνετε την φλεβική επιστροφή του αίματος.
  • Να αθλείστε: Η τακτική άσκηση είναι καταλυτική για ένα υγειές σώμα. Κάποια αθλήματα βοηθούν καλύτερα την φλεβική επιστροφή του αίματος όπως το κολύμπι, το περπάτημα, η ποδηλασία, η γυμναστική, η γιόγκα. Αντίθετα, αθλήματα όπως το τένις, το βόλεϊ και το μπάσκετ είναι λιγότερο ευεργετικά.
  • Προσοχή στο Βάρος σας: Η υγιεινή προσεκτική διατροφή σας βοηθά να συντηρείτε ένα κανονικό βάρος και έτσι να μειώνετε φλεβικά συμπτώματα και πρήξιμο στα πόδια.
  • Να φοράτε κάλτσες και καλσόν ελεγχόμενης ιατρικής συμπίεσης SIGVARIS: Οι κορυφαίας ποιότητας κάλτσες και καλσόν ελεγχόμενης ιατρικής συμπίεσης SIGVARIS βελτιώνουν την φλεβική επιστροφή και έχουν προληπτική και θεραπευτική δράση στα φλεβικά προβλήματα.

Ιατρικές κάλτσες και καλσόν Διαβαθμισμένης Συμπίεσης Sigvaris

Διάθεση - Διανομή ΠΑΠΑΠΟΣΤΟΛΟΥ

 

- Αθήνα: Εθν. Αντιστάσεως 94, Νέο ψυχικό - ΤΗΛ.: 210 67 90 221
- Θεσ/νίκη: Πλατεία Σιντριβανιού 4 - ΤΗΛ.: 2310 233 251
-Θεσ/νίκη: Εγνατίας 24 - ΤΗΛ.: 2310 538 020

Read 147 times

Για εμάς...

www.businesswoman.gr

Το ηλεκτρονικό περιοδικό www.businesswoman.gr μετράει σχεδόν 17 χρόνια επιτυχημένης πορείας στο χώρο της γυναικείας επιχειρηματικότητας.

Έντυπο BusinessWoman

Το businesswoman είναι ένα περιοδικό για την γυναίκα εργαζόμενη - επιχειρηματία που θέλει να είναι ενημερωμένη κάθε στιγμή για το καθετί.

Περισσότερα

We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…